Trail-Mix für's Hikerherz

Huiuiui, jetzt musste ich mich aber schwer beherrschen 😄 Gerade komme ich aus meiner Küche, wo eine amtliche Portion Trail-Mix in den Kühlschrank gewandert ist. Gerade so hat er es in den Kühlschrank geschafft, bevor ich schwach werden konnte. Obwohl ich sonst eher für deftige Wandersnacks zu haben bin.

Denn heute geht es wieder auf Tour. Und da darf natürlich das Picknick mit einer Kleinigkeit für den süßen Zahn nicht fehlen 😉 Für solche Fälle habe ich besonders gern den Trail-Mix im Rucksack. Der aus Amerika stammende Trail-Mix ist unserem Studentenfutter sehr ähnlich, kommt aber mit dem ein oder anderen Unterschied daher (vor allem, wenn ich ihn mache). So ist der Trail-Mix meist gesalzen, was ich besonders in Kombination mit den süßen Schokolinsen zum Niederknien finde 🤤


Normalerweise enthält der Trail-Mix verschiedene Nussorten, damit er ordentlich Energie sowie Kohlenhydrate liefert. Da meinereiner aber Nussallergiker ist, muss ich den Mix abwandeln und habe dabei das nachfolgende Rezept zu meinem Lieblingsmix erklärt.

Natürlich könnt ihr ganz nach Gusto entscheiden, was ihr hinein gebt, aber es sollten nie mehr als 3-5 Zutaten sein.

Mein Lieblingsrezept sieht folgendermaßen aus:

Zutaten für 10 Portionen

  • 150 g Cashewkerne (geröstet und gesalzen)
  • 60 g Kürbiskerne
  • 70 g Kokosflakes
  • 150 g Rosinen
  • 90 g Schokolinsen

Zubereitung

alle Zutaten in eine Schüssel füllen und gut mischen
Trailmix in einzelne Portionen abfüllen, luftdicht verpacken und vakuumieren

Trailmix dunkel, kühl und trocken lagern

Tipp

Wenn ihr den Trail-Mix für mehrere Personen macht und noch am selben Tag essen möchtet, müsst ihr ihn natürlich nicht vakuumieren. Nehmt ihr ihn dagegen mit auf eine längere Tour und wollt die Portionen nach und nach genießen, solltet ihr ihn auf jeden Fall vakuumieren.

Varianten

Wenn ihr kein Problem mit Nüssen habt, nehmt als nussigen Hauptbestandteil Cashews, Erdnüsse (ebenfalls gesalzen) und Mandeln. Dazu dann noch die Rosinen und Schokolinsen und fertig.

Als weitere Varianten könnt ihr Walnüsse, Haselnüsse, Paranüsse, Pekanüsse, Macadamias, Kakaonibs, Sonnenblumenkerne, Feigen, Datteln, Aprikosen, Pflaumen, Cranberrys usw. verwenden. Eben alles, was euch an Nüssen, Kernen, Trockenobst und kandierten Früchten schmeckt.

Kalorien und Energie

  • Pro 100 g enthält mein Trail-Mix 522 kcal
  • Pro Portion rechne ich mit 50 g (ca. eine Hand voll), entspricht 261 kcal


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